游泳最益颈椎健康
　　人的颈椎有自然的生理弯曲，脖子长时间地处在前屈的状态，会使颈椎的生理弯曲变直甚至反张，压迫神经造成颈椎病。如果经常出现头晕、头疼、耳鸣、肩酸痛、手麻，尤其是几种状况一同袭来的时候，就可以预知是颈椎出了毛病。
　　专家提醒：对抗颈椎病最好的办法是多进行适当的体育锻炼，其中对颈椎最好的运动方式就是游泳，在水中的浮力能使颈椎完全放松，不需要承受其它的压力。同时游泳是一种均衡的运动，能使身体各个部位都能得到锻炼。
游泳有益哮喘康复
　　游泳对哮喘病人来说是一项很好的运动，游泳时所处的环境比较湿润，有助于改善呼吸，而且游泳时呼吸规律、节奏适中；身体处于卧位状态，受到压力比较小；另外游泳中不易接触到灰尘，可避免抗原刺激。这些因素对哮喘病患者来说，都是非常有益的。
　　专家提醒：为了保险其间，运动前十几分钟可预先吸入平喘药。运动过程中要量力而行， 5~10分钟就休息一会儿，练练停停，不要让身体太疲劳。哮喘病患者无论去做什么，随身携带喷雾型平喘药是保障安全的最有效措施。
游泳可防治心血管病
　　游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
    科学研究表明，水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的，水平运动的的方式尤以游泳为最佳。游泳时，除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血，已达最佳状态。
游泳有益关节炎康复
　　关节炎的病理基础是关节软骨的病变。关节软骨逐渐退化、磨损，甚至完全耗损，导致关节的承受力下降并激发炎症的反应而引起疼痛、僵硬、活动受限，称之为关节炎。
    早期的关节炎可调整生活方式及适当的体育锻炼缓解。运动时，应以不负重或少负重为原则，增强肌肉力量、活动关节为目标，最佳的运动项目是游泳，游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小。特别是蛙泳，既能保证关节的活动又能锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力、提供多关节活动使心肺等多器官功能得到锻炼，并可增强抗病能力。
　　游泳本身是一种体育疗法。在游泳过程中，水的浮力使肌肉放松，有些腰疼、背疼者亦可用游泳疗法治愈。
游泳治疗慢性呼吸系统疾病
　　经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性；另外，感冒是慢性支气管炎反复发作的最根本诱因之一。
　　游泳时，由于经常接触到冷水，所以能提高机体对环境的适应能力，如游泳能坚持到九、十月份以后，那么更是积极的耐寒锻炼，能提高机体的抗寒能力和减少感冒的发病率，从而减少了呼吸系统疾病发作的机会。
专家提醒：如果已经感冒，不要游泳，否则易引起心肌炎等疾病。
游泳可以防治肥胖症
　　游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。实验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
　　经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长的肥胖。研究证实，如果胖人每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。
因此，游泳是减轻体重的最有效方法之一。
游泳治疗神经衰弱
　　游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“按摩”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳对失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者有很好的疗效。
游泳有益健康
　　游泳，不今是健康人锻炼身体的豪放法，能改善体温调节机能、预防感冒。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而增强体质，增强对疾病的抵抗力。
    游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。游泳锻炼即可陶冶情操、磨练意志、培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服因疾病产生的消极心理，因而十分有利于康复。而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。
　　医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，所以对于慢性病人尤其适合。